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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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9 \5 q9 c# R4 [ 芦笋：含丰富维他命A同C
2 Q1 y: J. c& T0 j \ 热量：66cal/一磅
4 N* }8 R# ]* r6 M5 u4 y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 f! @# p; R$ d9 Q' F8 o3 y/ a, d1 J
1 P5 B9 L. g) {( J. ~4 F 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; C# \/ J7 T, n- @4 U
热量：19cal/半碗
1 H) z# M- @0 D3 h 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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1 |$ B; v w, G$ w5 Q6 o 鸡肉：鸡肉热量很低 @8 e; C$ L6 f. O6 H- |9 N
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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0 Z2 U8 {- g) k7 \6 T5 ~ 土豆：水煮土豆最安全
% V" X8 r, I7 k8 X/ Y [ 热量：145cal/一个大薯; a6 J2 ^3 k. `$ [% ~5 j
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. \) J& t/ c7 t1 ~6 j
3 [( E8 d) }# `" y; S4 q1 L 海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 Z% U/ _9 A3 T8 ]( Q8 V4 f: U7 F 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, k4 Y! M( h9 l9 I% f0 B/ w
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54