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一·推拿法：
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) H, f: `+ R- X3 s* `8 B% ~6 M松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 : q7 r7 u0 H3 j. A8 @6 ^$ P3 ^
1 p- E) y! R- X2 w2 r' ~进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ) W; ] h { v7 g$ ?
6 g$ `+ f& n5 _$ y# s9 o" S8 t2、抓住皮下脂肪，想上推压 * |. i2 r6 V3 ? H2 i d/ K# D
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 + g8 w. U$ O- G
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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: V( [5 s$ [+ m/ @( J7 K$ I3、摩擦消除双下巴
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8 X! Y# X) D, i+ T- y( P) A; S利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 6 a% I1 G6 n1 _" J& Q. w; k
& M1 S1 K" c( E4、完成的重点刺激 4 P! |8 I7 }9 \4 S9 V
; ]7 E; E8 w! I% X5 l: a3 C; c. Q$ c以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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; d: K8 T: R" y- b: Z" p) F P二·指压穴位法
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. n, h% [; c7 y% [4 G# y6 c指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 / n$ Y4 S9 h2 c
0 S2 k( @& z' z2 S* r/ M2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 0 [, i x' K. D. f0 r& K& A
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& e8 v8 K2 S9 I三·双下巴减肥运动法 ; P0 \' R) U6 Q/ G. E8 P
% W; ~5 D6 y5 m$ S* V% |指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 - ^0 F3 I' H1 E# a) g+ x7 }4 r
( O$ }; O- x1 c7 Y# W2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 $ f" ?, a9 A' Y3 }0 o& j( A/ Y
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3、然后回复动作1的姿势。 " e7 V2 d! Y5 |. m# J
$ h2 Q% ~/ A+ I, |$ ]2 L u4 q4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 6 `2 n0 u7 \7 J8 f7 H7 C
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' T9 L# `! R5 o9 t- v) v四·食疗法： 6 |) {* ~" E$ R1 u
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。% a# J V* e$ |6 D: H/ z
+ D& `# s) v, m" s/ m3 L% J日常护理：
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7 p9 Y7 ~; C: a3 ~; a% S3 t·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 . K" R% [* V0 T. d! t4 C
" X- J' C& v; W·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 0 Z# n8 F9 @; e
: e4 \/ v5 A. K0 h y! S( s2 T·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 5 v5 a6 O3 y$ G' H0 e7 d
: Y$ _1 W. o: E# r- j. B1 }& M" k! b·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
