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一·推拿法：
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. l( I, E, S& n/ H' E O松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ) p4 F8 S, X# k- b. E! \% _4 R6 A
9 \8 _) ?& @. Y- z9 G8 }1、推拿双下巴 3 d! w7 S" k$ I4 u+ A% ]6 Y
b7 l+ V9 w, {, e" O$ `2 j进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 8 c9 K8 _$ p6 N+ `3 ~# [
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ) d/ c c9 ^4 J1 _' _) K" ]
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3、摩擦消除双下巴 ' B) w2 G+ L) H7 _( U
- F Q& f, k0 V3 x u; \. A利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 2 @6 o# }/ G9 L1 S
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4、完成的重点刺激
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2 X) l- j5 v! G- M以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 : u* j, s% ` i% ]4 j, B
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7 H5 n% R4 y. O二·指压穴位法 & G4 ^* Y( F2 k9 s
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 7 J; B0 U0 s |+ O/ U
7 V( S4 ]- b2 y* M1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 2 T; I: `* S5 j- u
; @3 q- {7 c2 d4 u2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 - y0 J% v, o3 V3 m0 W2 b H4 F7 c
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# o; c4 c4 q" g三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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$ E6 q+ E1 C' V3 }2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 2 G% u b/ i4 g/ r* V
3 n( f6 A0 L. M8 D* ^$ o3、然后回复动作1的姿势。 # ~0 j# e, x; P7 P7 p" p
) a3 f5 i5 K8 I& V6 T( t/ c4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 * d+ R2 D; X/ ~ J6 A
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( h: c) e5 n5 X# [四·食疗法： 9 i! c6 q! p) e3 ?/ O8 Z) t5 V
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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: I/ m" |' y* F% } Z4 ~% I( w·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 9 n) y9 w' A r6 T5 H
! V8 l3 T7 V3 C, U·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 / K( t; ^9 s# J" x" |
+ h8 N! p4 ^* s·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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; z" k" |$ ?; F/ H. s: M ^双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 K- T/ C! Z" `# L3 k" `# X! N
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8 s/ v6 o( N" p; m$ }6 Y- w$ b) U在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
