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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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# U! A/ v7 f9 Y) T5 |1、面色苍白型：气血不足: T6 c/ y1 t5 @9 a) Y; B6 F
" J2 n8 g0 A7 m7 z! ?$ o: U. f食疗：蜜汁花生枣& [+ w0 z: |3 B& L2 o
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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6 B: h4 a8 t6 ~3 X" Z5 i2、面容多皱型：脾胃两虚3 d# }* Z% V# y3 y% \5 h. Y7 M4 [* Y8 Y
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。1 v' ~6 ]3 |) P3 m
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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4 A5 q9 T% Z& V4 q3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。; y' v% h* U$ Q# ?' S
. m3 x+ D' t0 p8 m l$ |食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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* x9 P. f* {/ U2 s! h$ {. a功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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o0 M2 R! Z# l食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。: W) y4 P: A7 t9 B# P' S i2 z* H
+ J, P; ?6 n) e& O功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。% ~ Q% u- N3 D5 Z" R( h0 L* R
3 Q" U4 \! @! B/ t& J5 N5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜# g$ _/ H r- z- [) h8 J
* L; V% t+ B! N0 m; V% j( @1 @# X% Y做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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' w: B a: x3 W; L/ T5 u, X功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~