【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

1 B* o4 k- F: S1 T4 I2 I    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

1 G( y7 l  \7 E一、生活起居预防
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( b6 `* \% l7 r; t    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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. ^- y% L1 |1 Q. Q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

, X/ }$ F* ~4 v' O4 D  f    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

' H( J0 R  @- o2 h1 g% t    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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9 U7 Y0 {( c- ~. Q( q* C  c! N    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

1 L# A+ J' y- Z! }+ M/ `    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 U2 q# p$ c4 J5 j    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ k; t& k( ]+ {, u; V    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 ; T1 T7 i/ r, N3 e8 J3 y0 ?     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( A( y! G* {% X8 }  Z; r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ a1 V9 m' \9 C; t' \ 4 r$ L5 ?. q. S3 D    功能：解毒清热 ( L: N4 J0 p/ J* Y# ~  s! O6 q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , N& \( l3 v" L9 H+ ^6 n   i2 ~5 M$ L: t+ t+ {) V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ Z- U3 h$ l, w9 R# w5 b. J/ H : o; P" L! b: f$ k& s& e. D$ a! U   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " Y3 T6 S# v2 k1 T& [9 [9 Z    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' C8 Q/ ?/ \. ]  I; b & O% I# `- W5 k& [+ h9 x' @( E    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 F3 x% e3 s  ?! x8 \  c% j2 p: h     功能：健脾化湿 5 e5 }. H! i  H3 w6 r    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 k8 R& e! d+ c) ]1 T1 G     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 0 F9 R( o1 }! u     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; a. [+ i* a; \6 c2 E# {9 f! s% _/ h! }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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5 ]8 b, p6 V  J! B3 b, g    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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0 f2 {3 X; |2 m' d" ~    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

3 X6 m6 L6 K$ |; `& z9 ~- M    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. V; V2 `( s/ C; Z0 Q- T4 L0 D2 I5 C有病治病···没病可以强身~~~