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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 * z- M3 I1 l, k5 g5 P% D4 p9 z2 P
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 c6 n: f/ E! @: ^/ o t
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 h, }# S2 t& E3 x
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 J; ]8 t! e2 Z; [* ?% R- |3 q. T1 r
(3)海带可降低血脂/ s2 q9 n+ |! ?6 e. C; J% ?# s
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ A& d+ N& X& B) M) { l# ?$ `' U
(4)豆制品促进脂肪代谢 4 p/ g3 Z Y F: f% z, H* T
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" o g+ r k* O# @1 x
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& d7 ?" {. N& }8 h1 y1 Q% Q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( r! ?! j: T! C7 e- Q
(6)白萝卜能促进新陈代谢 6 T# A: P9 `9 z& h3 p
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. `1 @0 y2 Q. V2 `) R (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& }: |$ p8 |! o$ U
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, X4 T. n$ |: ^, B: M9 D& M (8)香菇能明显降低血清胆固醇 * r7 Q$ g1 _3 @. y. T/ F0 L
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, k/ Q, k+ S8 W/ f8 m$ {4 ? (9)洋葱降低血压
, U$ a( A6 p4 n3 Y% q) v! T 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 p6 H2 \: V9 G# y3 i) D(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' y& c5 J: | Y6 X P, k6 ~
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, _$ V. P, p f& }( o6 O% Q- l(11)大蒜减少血中胆固醇
9 U6 w' k( m8 F4 l/ b3 y' q( O 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! J+ I4 }4 P% U! b" s: P
, i% y/ E2 Y4 l# y# x s, n8 z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜