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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 Q* O: T7 i8 K k- W9 n
2 V: a$ Q+ Y' V5 J+ R为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 X4 X( b4 U1 e. q0 |5 ]
（1）吹气球
9 n8 T7 i8 _) A' [ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% j4 T! ^0 z4 {* V, C- y 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ; T" z0 ^; v0 f( V
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 D0 w# C# |% j/ ^4 M4 f( q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ) E4 L3 Q* Y; g% M, `: _
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- [6 j/ g# m6 I% e& f
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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+ x. k9 L: z4 s0 j( r# F2 ] (4 )吃青木瓜/ n& k9 Z/ L8 v: d
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
4 B3 ~, r$ @, J" z' i 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- ?( F3 w F! f% ]
- h- l; O1 L% b/ }7 p7 S, i(5)喝酸奶 * |5 ]+ j0 P. `1 \( Z
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 u3 I& R" K. E- K
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
0 r3 Q1 ~& _' j" e3 ?, x W/ P9 g/ G 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ G$ H) a2 S ]7 z/ U) Z2 E, e
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。* w( I1 e" _& Z) M8 y7 ?) z# H) [( n
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(7)补充胶原蛋白 5 |3 m' ]* ^7 n# G& `
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- V! s$ `. F/ E2 b; O 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
