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1、头皮屑1 p/ f. F" ~, }
) E6 d' C$ ~# N1 Y
可能缺乏的营养素:
" F% u# [+ W# L* J8 `+ l b/ l: x# w$ b8 }! U: o- T* W) |
维生素B12 : q7 V: S, x, [2 P
' K) b( z1 U; W 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 " x* j* Q# |5 W. B
- G. }3 {! L" p% c) W" {$ M
维生素F . t+ [% Q1 p: A! h3 o9 }
2 u1 @9 Q2 b" ]/ G2 k+ A' a 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
) D( a* w5 J" z- T% L: g- Y, j- ~9 [3 b' e! }& y5 M
维生素B6 & o( D. t( W* Z# I9 W
2 k! I: V6 `& _) L
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ) g! ^; P8 x% b7 Z7 ~, E
4 j! n+ f, I* J) G! X3 o
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）# S5 u7 S+ R% q2 ]- t
, q, O; ~1 M$ M% Z6 ~
可能缺乏的营养素： s7 M) o! l, {8 q+ a
9 Z7 D4 A3 ]: z' o
复合维生素B
, |9 W O7 E, a2 ~& {- f0 x: w# u1 J! u1 `4 J% i. Q& T, ]* K0 A
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆1 x( @% ?2 V% W% ^
) c3 l3 g; Y5 a9 H6 [/ c
对氨基苯甲酸
2 w& O8 n9 x; W U! `/ d @5 n A) ^! H% [$ D5 M }
需要的食物：葡萄干、甜瓜 - n2 R5 C/ m6 x* [" p% |
; W- a/ U! N ~ 维生素F ) Y, o) X M& l/ y8 B' k% z
+ O" m5 O1 ~( \2 a 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, _% l! W9 s2 v% G* y1 Q& J4 b' z$ a6 ^* |
碘
9 O# ~6 H8 g* i: o& q- R& i. ]/ J# e6 Z# s5 _7 s
需要的食物：盐、奶制品
. d6 U; r0 x T- H
' D5 y( y+ l! c6 m 3、脱发
% } r# g2 @( D& p7 }2 b/ F- G
可能缺乏的营养素：
) k% n4 e" [- ]7 I/ v, l. J2 Z7 V: c% Q. q* R4 e/ d* a% A
维生素H
5 r4 d, ?; R" G( H. ?) Y% ?0 X# V- \* B6 \
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
) E: _9 Y' D) |
' g- F4 q/ U2 J/ t% I, e4 B 肌醇
4 E; f/ A) I: s* Q2 P% D" b9 ?: e. J+ ]7 q% T. I& u
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * J9 ]/ D5 w4 a/ o
$ P: w1 L- O3 k% d 氯
9 ]; s9 \% c+ r# [, I8 W4 y
$ U0 W8 @* }- U' f& a9 f S* K 需要的食物：一般食盐
4 o H9 |+ z6 p* v- |
& G E- L! j- l% F9 h 复合维生素B 8 |2 E+ v& z+ i. M2 q. D
6 o! Z4 K' P& ?3 C. J1 \( U0 I/ p 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + N0 B5 {1 v8 h+ k4 y
+ I# ?- L5 w9 [/ L e9 u$ X
和维生素C、叶酸
) H X& J3 V9 U2 w2 t4 ]3 R5 Y
" W& ]9 \- c* ~ o: d$ h) }9 i 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46